Описание проекта
СТРЕТЧИНГ
- Направление: Фитнес
- Тренеры: Елена Педашенко
- Уровень сложности: low, mid, high
- Длительность: около 1 часа
Если вы упорно тренируетесь, выкладываетесь по полной, но не видите результата, или же вас преследуют травмы — то, скорее всего, вам нужен хороший тренер по стретчингу. Поскольку растяжка – очень важная часть тренировочного процесса.
ТРЕНЕРЫ СТРЕТЧИНГА
Стретчинг
Если вы упорно тренируетесь, выкладываетесь по полной, и не видите результата, или же вас преследуют травмы, то, скорее всего, вам нужен хороший тренер по стретчингу. Поскольку растяжка – очень важная часть тренировочного процесса.
Стретчинг – это комплекс упражнений аэробного характера, направленных на развитие гибкости и эластичности мышечных волокон, а также связок и сухожилий. В отличие от ритмической гимнастики (аэробики), стретчинг представляет собой систему упражнений, способствующих только растяжению мышц, а не накачиванию в них крови.
Результаты занятия стретчингом
Что же дают занятия стретчингом:
- Развитие мышц, а также приобретение гибкости и эластичности волокон, суставов, сухожилий и связок в том числе. За счет того, что вы выполняете растяжку, мышцы получают необходимые питательные вещества, ферменты и кислород.
- Приносит удовольствие. Занятия стретчингом дают вам как физическое, так и эмоциональное удовлетворение. Вы получаете удовольствие от расслабления, или же от умеренного напряжения вашего тела.
- Делает суставы подвижными. Одна из самых распространенных проблем среди занимающихся спортсменов (особенно среди тяжелоатлетов) повреждение и слабая эластичность суставов. Стретчинг очень хорошо подойдет всем, кто желает сохранить свое здоровье и предотвратить получение новых травм.
Оставить комментарий