Описание проекта

СТРЕТЧИНГ

  • Направление: Фитнес
  • Уровень сложности: low, mid, high
  • Длительность: около 1 часа

Если вы упорно тренируетесь, выкладываетесь по полной, но не видите результата, или же вас преследуют травмы — то, скорее всего, вам нужен хороший тренер по стретчингу. Поскольку растяжка – очень важная часть тренировочного процесса.

ТРЕНЕРЫ СТРЕТЧИНГА

Елена Педашенко
Елена ПедашенкоТренер по стретчингу
Сертификаты:
Сертифицированный инструктор групповых направлений: степ аэробика, классическая аэробика, инструктор силовых направлений групповых программ.

Стретчинг

стрЕсли вы упорно тренируетесь, выкладываетесь по полной, и не видите результата, или же вас преследуют травмы, то, скорее всего, вам нужен хороший тренер по стретчингу. Поскольку растяжка – очень важная часть тренировочного процесса.

Стретчинг – это комплекс упражнений аэробного характера, направленных на развитие гибкости и эластичности мышечных волокон, а также связок и сухожилий. В отличие от ритмической гимнастики (аэробики), стретчинг представляет собой систему упражнений, способствующих только растяжению мышц, а не накачиванию в них крови.

Результаты занятия стретчингом

Что же дают занятия стретчингом:

  • Развитие мышц, а также приобретение гибкости и эластичности волокон, суставов, сухожилий и связок в том числе. За счет того, что вы выполняете растяжку, мышцы получают необходимые питательные вещества, ферменты и кислород.
  • Приносит удовольствие. Занятия стретчингом дают вам как физическое, так и эмоциональное удовлетворение. Вы получаете удовольствие от расслабления, или же от умеренного напряжения вашего тела.
  • Делает суставы подвижными. Одна из самых распространенных проблем среди занимающихся спортсменов (особенно среди тяжелоатлетов) повреждение и слабая эластичность суставов. Стретчинг очень хорошо подойдет всем, кто желает сохранить свое здоровье и предотвратить получение новых травм.