Описание проекта

ПИЛАТЕС

Пилатес – это комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом. В отличие от других разновидностей фитнеса, пилатес носит скорее оздоровительный, не силовой характер. Более того, данная методика может выступать в роли реабилитации тела после длительного отсутствия физической нагрузки, например, после серьезной травмы или заболевания.

ТРЕНЕРА ПИЛАТЕС

Елена Педашенко
Елена ПедашенкоТренер по пилатес
Сертификаты:
Сертифицированный инструктор групповых направлений: степ аэробика, классическая аэробика, инструктор силовых направлений групповых программ.
Вера Мерликова
Вера МерликоваТренер по пилатес
Сертификаты:
• DOG Grand CrossFit
• Fitness College «Star Fitness».
• Участница многочисленных мастер-классов и семинаров по силовым и аэробным направлениям, ТRX, разумное тело, диетологии

Пилатес – что это?

калланетикаЧто же такое «пилатес»? Многие, придя в спортивный клуб, сталкиваются с довольно распространенным, однако не известным словом – «пилатес». Если вы не сторонник хардкорных тренировок в качалке и не увлекаетесь крайне интенсивными тренировками, вроде боевых искусств, то пилатес – система упражнений для вас.
Йозеф Пилатес был известным спортивным специалистом в области фитнеса. Еще ребенком Йозефа застали тяжкие болезни, впоследствии чего он начал интересоваться спортом и вести здоровый образ жизни. Благодаря физическим упражнениям, Йозеф не только подкрепил свое здоровье, но и стал одним из лучших профессионалов в мире фитнеса. Во время Первой мировой войны Пилатес, применив свой метод упражнений на раненых солдатах, ставил их на ноги. Позже он иммигрировал из родной Германии в США, где и открыл свою первую школу, в которой обучал собственному методу физических упражнений.

Результат занятий пилатесом

Как же без результата?! Ведь, каждый из нас стремится к нему. Вот что дадут вам пилатес занятия:

  • Крепкие мышцы. Пилатес направлен на укрепление всех мышц вашего тела, а особенно, спинных мышц. Улучшается осанка, и уменьшаются боли (при заболевании спины);
  • Насыщение мышц. Также, занятия пилатесом активно способствуют улучшению кровообращения, поставке питательных веществ и кислорода в мышцы;
  • Сила и гибкость. Гимнастика пилатес способствует укреплению костей, улучшению эластичности и гибкости суставов и сухожилий;
  • Спокойствие и удовлетворение. Пилатес улучшает общее эмоциональное состояние человека. На занятии вас покинут все плохие мысли, проблемы, их заменит гармония и удовольствие.

Универсальность пилатес занятий

Пилатес подходить абсолютно всем: мужчинам, женщинам и детям. Занятия не требуют никакой подготовки (пилатес не имеет уровней). Для тренировки подходит любой возраст. Поэтому, как говорится: «Ноги в руки и вперед!». Все зависит только от вас!