Описание проекта

КАРДИОЗОНА

Кардиозона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес без каких-либо чрезмерных усилий.

ВИДЕО

Если силовой тренинг в тренажерном зале нацелен на увеличение и укрепление мышечной массы тела, то кардиотренировка – это лучший друг сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это отличное решение для поддержания общего иммунитета Вашего организма. В спортклубе АРЕНА Вы можете воспользоваться кардиотренажерами одного из мировых лидеров по производству тренажеров фирмы «Spirit»( США). Мы предоставляем Вам возможность заниматься на самых современных и функциональных беговых дорожках, велотренажерах, эллиптических тренажерах. Возможность выбора целевых режимов позволит Вам использовать наиболее оптимальную нагрузку. Так же мы позаботились о том, чтобы тренировки проходили не только максимально эффективно, но и комфортно, поэтому во время занятий в кардиозоне Вы можете наслаждаться из окна видами Азовского моря.

Очень важно ! У нас качественная вентиляция поэтому, занимаясь у нас, Вы дышите чистым воздухом, а не отработанным (с запахом пота) и спертым, т.е. получаете пользу для здоровья , а не вред ( научно доказанный факт ).

Занятия на кардиотренажерах являются неотъемлемой составляющей любой полноценной тренировки и должны занимать не менее 30% ее времени.

Кардиотренажеры обычно делятся на такие базовые разновидности как:

— беговые дорожки,
— велотренажеры,
— эллиптические тренажеры.

ke61Беговые дорожки — для тех, кто хочет укрепить мышцы, привести себя в форму или ставит любые другие популярные цели. С их помощью вы можете заняться бегом в любое время дня и при любой погоде.

Правильное функционирование организма разрушает неактивность и отсутствие движения. Организм перестает тратить энергию, полученную с пищей, и откладывает все незатраченное на фигуре.

Во время занятий бегом и быстрой ходьбой организм существенно ускоряет обмен веществ и высвобождает энергию, сжигая калории. Насыщается кислородом вся кровеносная система – улучшается общее самочувствие и поправляется здоровье.

 

43aec7a725deВелотренажеры. Сердце в организме человека является основой здоровой жизни. Укрепление сердечной мышцы, положительное влияние на работу кровеносной системы в целом – вот в чем неоценимая польза велотренажера. Физическая нагрузка, получаемая во время тренировки, значительно расширяет функциональный резерв сердца, добавить к этому и увеличенную аэробную нагрузку – основа для стабильной работы сердечной мышцы обеспечена.

Огромна его польза и для нервной системы. Размеренная и спокойная езда под спокойную музыку – отличный способ справиться с каждодневным стрессом и вернуться в состояние гармонии с миром.

Активная работа мышц во время тренировок на велотренажере воздействует и на внутренние органы, которые начинают работать в соответствии с новой нагрузкой, вырабатывают необходимые ферменты в нужном количестве, при этом нормализуется метаболизм в клетках, стабилизируется артериальное давление.

14452343_2Эллиптический тренажер (эллипсоид) воздействует на большое количество мышц: спинные, грудные, икроножные и тазобедренные. Это один из немногих тренажеров, который рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов и позвоночника, при этом не перегружает голеностоп, позвоночник, суставы, связки и сухожилия. На эллипсоиде можно как похудеть, так и восстановить здоровье ослабленным после болезни людям.

Занятия на нем – это лучшее лекарство от стресса и депрессии для людей активных и динамичных. Желательное время занятий на тренажере — 3 раза в неделю и не менее 20 минут. Для новичков пульс всегда должен быть не более 120 ударов в минуту. По мере подготовки он может увеличиваться.

Основная польза от эллиптического тренажера заключается в том, что он позволяет подтянуть живот, понизить общую массу тела, придать мышцам упругость, повысить аэробные способности организма, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма. Основная особенность эллипсоида в том, что прорабатываются такие зоны мышц, которые фитнес-упражнениям не поддаются.

Преимуществом для новичков, а также тех, кто стремится достичь максимальных результатов за короткий срок, станет индивидуальная программа тренировок или курс персонального тренинга с личным инструктором по фитнесу для одного или двоих.