Описание проекта

КРОССФИТ ЗОНА

Кроссфит – универсальная система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья

ВИДЕО

ТРЕНЕРА В КРОССФИТ ЗОНЕ

Якущенко Алексей
Якущенко АлексейТренер в кроссфит зоне
Сертификаты:
• DOG Grand CrossFit
• Участник конвенций и семинаров по TRX
• Участник забега с препятствиями RACE NATION
Сергей Калина
Сергей КалинаТренер в кроссфит зоне
Сертификаты: DOG Grand CrossFit
Награды:
• Чемпион области по Грепплингу
• Чемпион области по рукопашному бою.
• Призер Чемпионата Украины по рукопашному бою.
Кулачек Александр
Кулачек АлександрТренер в кроссфит зоне
Сертификаты:
• DOG Grand CrossFit
• Диплом медицинского образования (стаж работы 6 лет)
• Армреслинг (КМС)
• Занятие рукопашным боем
• Джиу – Джитсу
• Силовой фитнес
Инна Думанова
Инна ДумановаТренер в кроссфит зоне
Образование:
Луганский Национальный Университет, Бердянский Государственный Педагогический Университет, направление подготовки «Здоровье человека», специалист по физической реабилитации и фитнес-тренер.
Фролова Наталья
Фролова НатальяТренер в кроссфит зоне
Сертификаты:
• DOG Grand CrossFit
• Участница конвенций и семинаров по TRX
• Прошла курсы теоретической подготовки для профессиональных инструкторов в Fitness Academy
Вера Мерликова
Вера МерликоваТренер в кроссфит зоне
Образование:
• Запорожский Национальный Университет
• Бердянский Государственный Педагогический Университет,
факультет физического воспитания, направление подготовки «Здоровье человека»
• Специалист по физической реабилитации, фитнес-тренер.

Что такое кроссфит?

Кроссфит – универсальная система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья, работоспособности и подготовленности. Система тренировок кроссфит является базой подготовки для многих полицейских академий, военных подразделений, спортсменов по различным видам единоборств, атлетов.

Кому подходит кроссфит?

Программа кроссфит универсальна и за счет своей масштабируемости подходит для людей всех возрастов и различной подготовленности. Комплексы упражнений кроссфит с успехом применяются как для новичков, людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, людей пожилого возраста, так и для бойцов ММА.

Кроссфит отлично подходит для девушек. Миф о том, что леди, занимающиеся функциональным тренингом, «перекачаются», увеличатся в размерах — не правдив. Спортсменки, которых мы видим на профессиональных спортивных аренах, 90% своего времени проводят на тренировках и их главная цель – победа в турнирах, а не идеальный внешний вид. Поэтому, кроссфит, как вид фитнеса, отлично подходит для девушек, желающих приобрести красивую фигуру.

Значимое место в кроссфите занимает стретчинг – тренировки на мобильность суставов, развитие эластичности и гибкости мышечного корсета. Именно поэтому кроссфит рассматривают как средство восстановления после травм и оперативных вмешательств.

Система кроссфит предлагает фитнес, который по своей структуре охватывает максимальное количество мышц человека за сравнительно небольшой отрезок времени – 20-30 минут за одну тренировку (WOD – workout of the day). Это создает предпосылки к быстрой коррекции тела за счет снижения жира, не сжигая при этом мышечную массу.

Преимущества кроссфита

Преимущество кроссфита заключается в его способности одновременно развивать все физические качества, необходимые для улучшения работоспособности и уровня здоровья.

Начинающего кроссфит спортсмена удивит разнообразие упражнений:

  • езда на велосипеде, бег, гребля в специальных тренажерах;
  • тяжелоатлетический рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим штанги лежа и стоя, силовые взятия на грудь и гиревые упражнения;
  • прыжки, броски и ловля медицинского мяча, отжимание на гимнастических кольцах и параллельных брусьях, отжимание в стойке на руках, выход силой;
  • подтягивания на перекладине, скакалки, плиометрические тумбы и многое другое.

Для Вас мы приготовили:

  • большую Кроссфит зону – 250 кв. м., – которая подходит и новичкам, и профессиональным спортсменам.
  • сертифицированный тренерский состав, который подберет индивидуальную систему тренировок Кроссфит.
  • специализированное оборудование Rogue Fitness, которое сделает ваши тренировки максимально эффективными и комфортными.

Ждем Вас!