РАСПИСАНИЕ АРЕНЫ

Расписание групповых тренировок

Тел. (050) 321-11-13; (096) 007-15-15

Скачать расписание групповых занятий

Описание тренировок групповых программ
Силовые направления
ABT+ABS  — силовой урок   для   укрепления   бедер,  ягодиц и брюшного пресса.
Fitball — урок с использованием мячей, направленный на проработку крупных и мелких мышечных групп, и подходит для все уровней подготовленности.
Body Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных отягощений.
Trx — функциональная тренировка с подвесными петлями. Позволяющая использовать собственный вес и заставляет работать множество мышц.
Intensiveкруговая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования.
Классы смешанного формата — это ряд фитнес-программ, которые сочетают в себе силовые и аэробные тренировки.
Сила vs Гибкость – тренировка сочетает в себе силовой тренинг – динамические комплексы на выносливость и балансировку, использую дополнительное оборудование (длительность 30 минут), и растяжку – статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса и классический стрейчинг (длительность 30 минут)
Step — урок с использованием степ — платформ, направленный на изучение базовых шагов и укрепление ягодичных, икроножных, бедерных мышц.
Tabata — высокоинтенсивная интервальная тренировка, в основе которой упражнения выполняются в быстром темпе в течении 20 сек. с чередованием 10 сек. отдыха. Тренировка ускоряет обмен веществ и сжигание подкожного жира (эффект длится до 48 часов).
90-60-90 — тренировка, направленная на укрепление всех мышечных групп с использованием бодибаров, фитболов, гантелей, резины, степ-платформ и др. оборудования.
Active Morning — тренировка для среднего и высокого уровня подготовки. Включает в себя утреннюю суставную гимнастику, элементы растяжки и основной блок из комплекса упражнений на все группы мышц. Суть программы тренировок — в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а так же, развитии выносливости и гибкости тела.
Разумное тело — серия занятий, посвященных поиску гармонии вашего разума и тела.
Fly Йога — новое направление в Йога, происходит от англ.*Fly*-полет. Это комбинации Йоги и различных телесных практик, которое выполняются на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп.
Fitness Yogaбаланс фитнеса, как способа работы с телом, и йоги, гармонично завершающей этот процесс. Разнообразные асаны йоги с динамической проработкой всех групп мышц.
Pilates — тренировка тела, осуществляющая профилактику позвоночного столба способствующая укреплению глубоких мышц, улучшает психоэмоциональное состояние и гармонизирует тело и разум.
Stretching — занятие направленное на развитие гибкости мышц и подвижности суставов.
Авторские классы
BARRE — это фитнес направление на основе адаптированных элементов балета, йоги и пилатеса. Это тренировка не о том, чтобы научить вас сложным балетным элементам, а о том, как совместить красоту и грацию с интервальной тренировкой, которая поможет развить координацию, выровнять осанку, быть подтянутыми, гибкими и хорошо владеть своим телом.
Ballet для взрослых — урок классического танца. Программа обучения классическому танцу развивает выносливость, пластичность, грациозность, выразительность, музыкальность и, конечно, утонченный вкус.
Super Fit – комплекс силовых тренировок с использованием различного оборудования, направленный на проработку всех мышц тела и проблемных женских зон.
Зона Crossfit
Кроссфит — это система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья, работоспособности и подготовленности.
Perfect body — это тренировочная программа направлена на коррекцию фигуры и развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и гибкость. Тренировки проходят на кроссфит зоне с использованием как вспомогательного инвентаря, так и с весом собственного тела.
Фитнес-интенсив – это определенная интенсивная+силовая тренировка. В основе ее лежат аэробные упражнения, разной интенсивности, которые быстро сменяются силовыми упражнениями, направленными на проработку всех групп мышц. Тренировка проходит в разных темпах, разные упражнения быстро сменяют друг друга. Такая постановка занятия помогает проработать за один час практически все мышцы. Благодаря чередованию кардио и силовых нагрузок усиливается метаболизм, что способствует более активному сбросу лишнего веса. Мышцы приобретают тонус и гибкость. Тело становится более тренированным и подвижным. Увеличивается выносливость и устойчивость организма к негативным воздействиям окружающей среды. Ну и никто не отменял порцию позитива и хорошего настроения, которое вы обязательно получите занимаясь в СК Арена на тренировках «фитнес-интенсив». Так что прибавим сюда еще и антистрессовое воздействие на организм.
Единоборства
Бокс — вид спорта, единоборство, кулачный бой по правилам в специальных мягких перчатках. Где требуется воля, предельная концентрация внимания и точные действия.
Кикбоксинг – этот вид спорта сочетает в себе восточные единоборства и классический бокс. В кикбоксинге есть немало ударов руками и нижними конечностями, но в любом случае соблюдаются правила.

Преимущества спортклуба

Лучшие цены для любого уровня подготовки

ПЕРЕЙТИ К КЛУБНЫМ КАРТАМ