РАСПИСАНИЕ АРЕНЫ

Расписание групповых тренировок

Тел. (096) 007-15-15

Скачать расписание групповых занятий

2018-11-11_22-15-08

2018-11-12_10-10-44

Описание тренировок групповых программ
Силовые направления
ABT — силовой урок   для   укрепления   бедер,  ягодиц и брюшного пресса.
Bumps+TABS — тренировка включает силовую нагрузку с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на ягодицы и мышцы брюшного пресса.
Body Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных отягощений.

Trx — функциональная тренировка с подвесными петлями. Позволяющая использовать собственный вес и заставляет работать множество мышц.

Fitball — урок с использованием мячей, направленный на проработку крупных и мелких мышечных групп, и подходит для все уровней подготовленности.
Классы смешанного формата — это ряд фитнес-программ, которые сочетают в себе силовые и аэробные тренировки.
Interval— урок, где чередуется аэробная и силовая нагрузка.

Gymstick class — функциональная тренировка, с использованием специальных гимнастических палок gymstick направленная на проработку всех основных мышечных групп.

Step — урок с использованием степ — платформ, направленный на изучение базовых шагов и укрепление ягодичных, икроножных, бедерных мышц.

Tabata — высокоинтенсивная интервальная тренировка, в основе которой упражнения выполняются в быстром темпе в течении 20 сек. с чередованием 10 сек. отдыха. Тренировка ускоряет обмен веществ и сжигание подкожного жира (эффект длится до 48 часов).

Jumping — тренировка, а специальных круглых батутах. Это сочетание аэробных нагрузок и упражнения на формирование и укрепление основных мышечных групп, а так же комплекс на растяжку.

Разумное тело — серия занятий, посвященных поиску гармонии вашего разума и тела.
Миофасциальное расслабление (МФР) — мышечно-фасциальное расслабление. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.
Pilates — тренировка тела, осуществляющая профилактику позвоночного столба способствующая укреплению глубоких мышц, улучшает психоэмоциональное состояние и гармонизирует тело и разум.
Stretching — занятие направленное на развитие гибкости мышц и подвижности суставов.
Wellness — (благополучие) — тренировка предполагает комплексный подход, способный «мягко» воздействовать на организм в целом и оздоравливать его. В системе велнес используются различные методики тренировок: Пилатес, Калланетик, функциональный тренинг, суставная гимнастика, стрейчинг, релакс.
Хатха-Йога — занятие направленное на нормализацию психоэмоционального состояния. Путем физического совершенствования тела к внутренней гармонии.
Авторские классы
Fly Йога — новое направление в Йога, происходит от англ.*Fly*-полет. Это комбинации Йоги и различных телесных практик, которое выполняются на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп.
Зона Crossfit
Кроссфит — это система общей физической подготовки, цель которой – создание универсального атлета за счет повышения уровня здоровья, работоспособности и подготовленности.
On-Ramp Кроссфит — тренировки для начинающих атлетов по методике кроссфит.
Единоборства
Бокс — вид спорта, единоборство, кулачный бой по правилам в специальных мягких перчатках. Где требуется воля, предельная концентрация внимания и точные действия.
Борьба (Джиу Джитсу) — вид единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Весовая категория и физические данные не имеют значения.
Кикбоксинг — вид современного боевого искусства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.).

Преимущества спортклуба

Лучшие цены для любого уровня подготовки

ПЕРЕЙТИ К КЛУБНЫМ КАРТАМ