зображення_viber_2020-03-28_15-17-16

Физкульт привет 👋 от нашего тренера Александра Северина

«Немного засиделись мы дома, пора бы потренироваться на свежем воздухе — отлично подойдёт школьный стадион со спортплощадкой 🏟️

❗️Занимаясь на улице не забывайте о методах профилактики во время карантина

Круговая тренировка на выносливость ⤵️

Бежим круг по стадиону 🔃
Затем выполняем упражнения в последовательности:
🔸подтягивания на перекладине
🔸отжим на брусьях
🔸тяга в упоре
🔸жим от груди
🔸разгибание ног
🔸жим ногами
🔸пресс
🔸бицепс в упоре
Снова бежим круг по стадиону 🔃

⚠️ Все упражнения выполняются на максимум повторений

Таких кругов 4-5 💪

Всем крепкого здоровья и позитива! 😊»