Физкульт привет 👋 от нашего тренера Александра Северина
⠀
«Немного засиделись мы дома, пора бы потренироваться на свежем воздухе — отлично подойдёт школьный стадион со спортплощадкой 🏟️
⠀
❗️Занимаясь на улице не забывайте о методах профилактики во время карантина
⠀
Круговая тренировка на выносливость ⤵️
⠀
Бежим круг по стадиону 🔃
Затем выполняем упражнения в последовательности:
🔸подтягивания на перекладине
🔸отжим на брусьях
🔸тяга в упоре
🔸жим от груди
🔸разгибание ног
🔸жим ногами
🔸пресс
🔸бицепс в упоре
Снова бежим круг по стадиону 🔃
⠀
⚠️ Все упражнения выполняются на максимум повторений
⠀
Таких кругов 4-5 💪
⠀
Всем крепкого здоровья и позитива! 😊»
