Сегодня разбавим наши силовые тренировки йогой а точнее фитнес йогой от нашего тренера Марии Руденко
⠀⠀
«Раскрываю тонкости тренировок Вы каждый день 30 минут уделяете для собственного совершенствования Давайте получим новые результаты и раскроим грани своих возможностей! ⤵️
⠀
🔸 4 планки по 1 минуте
🔸 Глубокий присяд по 1 минуте
🔸 4 отжимания, в нижней точке статика по 30 секунд
🔸 Подъём ноги, акцент на ягодицу
⠀
И всё с правильным дыханием ️
⠀
Задавайте свои вопросы
Делитесь результатом в комментариях! ✨»
⠀
