зображення_viber_2020-03-25_17-29-16

Сегодня разбавим наши силовые тренировки йогой ‍ а точнее фитнес йогой от нашего тренера Марии Руденко
⠀⠀
«Раскрываю тонкости тренировок Вы каждый день 30 минут уделяете для собственного совершенствования Давайте получим новые результаты и раскроим грани своих возможностей! ⤵️

🔸 4 планки по 1 минуте
🔸 Глубокий присяд по 1 минуте
🔸 4 отжимания, в нижней точке статика по 30 секунд
🔸 Подъём ноги, акцент на ягодицу

И всё с правильным дыханием ️

Задавайте свои вопросы
Делитесь результатом в комментариях! ✨»