Стимуляция роста верхних грудных мышц.

izmok-1024x768

Каждому спортсмену знакома проблема роста верхней части грудных мышц. Порой, думаешь, распланировал тренировку, сделал все, как говорится в буклетах, книгах великих бодибилдеров, все советы соблюдены, но ГДЕ МОЙ РЕЗУЛЬТАТ???

Главное тут, без паники, все должно быть систематично, размеренно и тогда, со временем, Вы будете сами давать советы начинающим, любителям и даже некоторым опытным спортсменам. Для начала, давайте определимся, что Вам нужно придерживаться наличия всех составляющих, которые Мы для Вас подготовили.

  1. Сбалансированное, правильное питание.

Этот пункт идет как №1 специально. Можно много и долго тренироваться, изнурительно, но, в итоге, «вопрос про результат» будет посещать Вас каждый день. Питайтесь по распорядку, не употребляйте в пищу макароны, выпечку, т.е. «чистые» углеводы, фаст-фуд, поменьше жареных блюд. Ешьте более органичную, вареную пищу, содержащую белок, фрукты и овощи.
Плюс, ОБЯЗАТЕЛЬНО, пейте воду во время тренировки.

  1. Тренировка должна быть взрывной, не более 40-50 минут.

Можно просто прийти в тренажерный зал на 2-3 часа, делать большие паузы, и в итоге, «с чувством выполненного долга», поставить «галочку» в календаре. Так Вы будете очень долго наращивать мышцы верха груди. Если пришли на тренировку, будьте добры, тренироваться. А еще лучше, тренируйтесь с тренером, который сам не даст Вам «прохлаждаться». По статистике, более 60% занимающихся, с тренером, делают за пару месяцев то, что многие не делают и за год.

Тренер подскажет технику, с ним можно рассчитать рацион, подбодрит в трудную минуту, да и уже не будет дороги назад, если работа тренера оплачена. Поверьте, многие сами готовы измотать «помощника» ради результата, понимая, что пути назад нет.

  1. Делу время, а без отдыха никуда.

Не в «весах» дело, а в системности и постоянстве. Верхние мышцы груди, как бы Вы не хотели, через неделю не вырастут. Рост идет только во время отдыха. Поэтому, эти мышцы лучше прорабатывать правильной техникой, весами, которые подскажет персональный тренер, по 2 раза в неделю. Это будет лучше, чем с максимальными весами каждый день. Это как с растением, Вы либо зальете цветок, и он засохнет, либо постепенно будете поливать, что приведет к ежедневному росту.

Используя всего лишь эти 3 совета, Вы гарантированно получите нужный результат. А хотите забыть об этих советах – наймите персонального тренера! Он за Вас, рассчитает программу тренировок, а Вам останется слушаться его и пожинать плоды красивых, мощных, упругих верхних грудных мышц.